«Здоровая поясница: Как в домашних условиях устранить боли в пояснице без врачей и лекарств» | FB — lp.ohnet.ru

Бесплатный онлайн мастер-класс

Здоровая поясница:
Как в домашних условиях восстановить спину без врачей и лекарств

Дата трансляции: в :00 МСК

Дата: в :00 МСК

Вот что вы узнаете на мастер-классе:

  • 2 важные части пути к здоровью поясницы и их кардинальные отличия
  • Как правильно должно проходить восстановление здоровья поясницы
  • 2 основных отличия человека с больной и здоровой поясницей
  • 5 необходимых шагов к восстановлению здоровья поясницы в долгосрочной перспективе
  • Разбор примеров снимков позвоночника и их описаний
  • 3 ошибки, которые практически все делают во время обострения болей в спине
  • Пошаговый план, что делать, если у вас случилось обострение
  • Как правильные бытовые привычки помогут быстрее восстановить здоровье поясницы
  • Простой тест: Нужно ли вам заниматься упражнениями для поясницы
  • 4 обязательных этапа системы восстановительных упражнений для поясницы
  • Можно ли выполнять всего 4-5 упражнений, чтобы избавиться от болей в спине
  • Ответы на ваши вопросы по теме здоровья поясницы

По итогам мастер-класса вы:

Получите пошаговый план устранения проблем с поясницей с разбором его ключевых точек

Увидите примеры полезных упражнений для поясничного отдела позвоночника

Начнете ваше движение к здоровому и гибкому позвоночнику без врачей и лекарств!

Нажмите на кнопку и станьте участником мастер-класса

Обязательно приходите, если у вас:

  • Бывают периодические боли в области поясницы
  • Ощущается скованность движений в спине
  • Появляются боли в пояснице при наклонах и других бытовых движениях
  • Определили «поясничный остеохондроз»
  • Выявили грыжи, протрузии, нестабильность в поясничном отделе позвоночника
  • Работа требует быть в положении сидя по 4-8 часов и более
  • Появляются усталость, дискомфорт в области поясницы уже после первого часа работы сидя
  • Пассивный образ жизни без физической подготовки

Этот мастер-класс вам не подойдет, если у вас:

  • Стоит вопрос об операции на позвоночнике (по любой причине)
  • Была операция на позвоночнике менее, чем 3 месяца назад
  • Есть сейчас выраженные, сильные, постоянные боли в спине
  • Есть сейчас выраженная ограниченность движений в теле из-за выраженности болей или других симптомов
  • Была травма позвоночника менее, чем 6 месяцев назад
  • Вы уже регулярно занимаетесь физическими тренировками (фитнес, тренажерный зал) или разными видами спорта

Как проходит мастер-класс?

Для участия нужен только компьютер и доступ в Интернет!

Я делюсь с вами всеми материалами, которые запланировала для вас

Вы активно участвуете в беседе со мной в специальном чате 

Кто проводит мастер-класс:

  • Александра Бонина
  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Один из примеров отзывов о прошлых мастер-классах

Вот пример обратной связи от одного уважаемого профессора по ранее проведенным мастер-классам:

Нажмите на кнопку и станьте участником мастер-класса

Все права защищены. Copyright © 2013-2020 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки